材料:
1个香蕉
1/2杯燕麦片
1/4杯无糖杏仁奶
1个鸡蛋
1/2茶匙小苏打粉
1/4茶匙肉桂粉
1/4茶匙盐
步骤:
将所有材料放入搅拌机中混合均匀。
在锅中涂上椰子油,将混合物倒入锅中。
用中小火煎至一侧变金黄色,再翻面煎至另一侧变金黄色。
继续煎6-8分钟,直到完全熟透。
材料:
2个香蕉
1杯无糖酸奶
1勺蜂蜜
1/2勺肉桂粉
步骤:
把香蕉切成薄片。
将酸奶、蜂蜜和肉桂粉放入搅拌器中搅拌均匀。
将香蕉放在碗中,倒入调制好的酸奶。
放入冰箱中冷藏,等待1个小时。
材料:
2个香蕉
4个蛋白
1/2杯椰子粉
1/4杯蜂蜜
1勺肉桂粉
1/2勺小苏打
步骤:
将香蕉压碎成泥,再倒入蛋白、椰子粉、蜂蜜、肉桂粉和小苏打一起搅拌均匀。
将混合物倒入烤盘中,制成薄饼状。
用烤箱烤15分钟,或者直至饼干变得金黄色。
材料:
2个香蕉
1杯无糖花生酪
1/4杯花生酱
1茶匙香草提取物
2勺蜂蜜
步骤:
将香蕉捣碎成泥状,加入花生酪、花生酱、香草提取物和蜂蜜拌匀。
将混合物倒入冰冻器中冷冻2-3小时,或者直到成冰。
食用前,将香蕉花生酪冻从冰冻器中取出,准备上桌即可。
材料:
2个香蕉
1/2杯小米
1/4杯花生
适量蜂蜜
步骤:
将小米倒入锅中,加水煮沸,继续煮20分钟,直到小米变软。
将香蕉压成泥,加入花生和煮好的小米粥中,继续煮5分钟。
加入适量的蜂蜜,熄火即可。
香蕉是一种营养价值极高的水果,具有丰富的维生素和矿物质。以上这些简单易做的香蕉食谱,不仅简单易做,而且味道鲜美,同时还能为家人带来多种营养。赶快试一试吧!